卡羽通：如果你过的很痛苦，你应该怎么办？

如果你过的很痛苦，你应该怎么办？

这是当今社会人们的普遍感受，我就不列举所谓权威机构的调查数据了，大家应该都会认同上面的几句。（如果不认同，那只能说明你很幸福，不过也不能高兴的太早，嗯！）

如果你非常的痛苦，

你有深深的无耐感，

感觉没有意义，没有动力，

感觉所有的一切都无法激发出的兴趣，

那么你需要做以下几件事情：（我知道你的底子里一定有不服，否则你早就关闭本页了）

1、找到自己 你就是你 世间独一例

我不管你的硬性条件再差，你再只有1米5、月薪1k5，家穷人丑，所有的麻烦事儿都被你摊上了，你很糟糕，你很渺小，是的，这很不容易。

但是，你是世界独一例，独一例，这并不代表你很厉害，不过你的确很独特，独特到没有人能够模仿……

单凭这一点，也是继续下去充足的勇气。

何况，你还能做很多很酷的事情。。。

2、远离所有消耗你的人

是的，你很独特，但总会有人在你耳旁叽叽歪歪，包括但不限于你的父母、你的挚友，甚至你心心念念的另一半，当你无限被别人误解的时候，当你总是听到那些令你伤心的话的时候，记得远离他们。

哪怕他们是你的父母、你的挚友或你心爱的另一半。

远离消耗自己的能量场，你才能收获真实的自己。

唯宁静可得本我……

记得，不要讲情面~！ 远离就是了。

3、做的要比想的多

很多心理不太健康的人，基本都是想的太多，很多事情都被自己无限解读了下去，消耗了太多精力，最后造成人不人鬼不鬼的，看谁都不靠谱。

如果你比较内向，思想又挺复杂，总有很多稀奇古怪的想法，你可以去做自媒体啊，把你的东西不断的分享出来，就像我经常写一些SB玩意儿一样，其实可能只是为了使自己不焦虑。。。

记住，让自己忙起来，就能解决绝大多数焦虑。参考这几句行动指引吧：

不要总是一个人呆着

想办法去主动联系别人

努力阳光，把别人讽刺的话也尽可能当作赞美

不断尝试做一些新鲜的事情

4、把所有的精力都放在做一件具体的事儿上

嗯，一件具体的事情。。。比如：

每周打2次羽毛球

每天给一个老朋友发一条微信

每月回家看看父母

每天吃早饭

每天给一个姑娘主动发一次消息

每个月一定要喝敞亮一次

……

记得干一些具体的事情，让你的精力从手机无线刷中释放出来，你会逐渐告别孤独……

5、每月打开一次层级网

我知道这是广告，这一条基本也是凑数的，但我也是认真的，层级网会偶尔更新点有意思的东西，你一个月打开一次刚刚好。不过我要卖东西的，你最好保持定力不要被我骗。（笑）

其实每个人都不容易，特别2020疫情之后，人情化的东西变得很稀缺，经济没有以前那样充满活力，几乎每个人都需要调整自己。

找到自己想要的特别重要。让原本没有意义的生命注入一些使命感，是每一个人都需要做的。

——来自 也许是你的朋友 卡羽通