核心优势
为什么选择依恋人格测试
经典理论框架
基于Bowlby依恋理论，经数十年实证研究验证
- 成人依恋模型
- 二维四类型判定
精准象限判定
焦虑×回避二维交叉，精准定位你的依恋类型
- 7点Likert量表
- 正反向配对设计
深度成长建议
不仅告诉你「是什么」，更告诉你「怎么变」
- 获得性安全感路径
- 可操作的改善方法
隐私安全保障
数据本地存储，无需注册，一键清除
- 无需注册
- 完全免费
更多测评
探索更多人格测评
除了依恋人格测试，还有更多专业测评工具帮助你深入了解自己
使用流程
三步了解你的依恋模式
1
诚实作答
48道题，按第一反应选择最符合的选项
2
维度评估
系统计算你在焦虑和回避两个维度的得分
3
查看报告
立即获得你的依恋类型和专属成长建议
测评原理
测评原理与技术方法
基于成人依恋理论（Adult Attachment Theory），采用Bartholomew & Horowitz的二维模型，通过焦虑维度和回避维度的交叉判定，精准识别你的依恋类型查看完整技术文档
成人依恋理论
由John Bowlby提出，经Mary Ainsworth和Bartholomew发展，是亲密关系研究中最具影响力的理论框架，广泛应用于婚恋咨询和情感治疗
2核心维度
7点Likert量表
每道题使用7级量表，从非常同意到非常不同意，比简单的是否题能更精确地捕捉你在亲密关系中的真实倾向
7量表等级
象限判定模型
通过焦虑（对被抛弃的恐惧）和回避（对亲密的回避）两个维度的交叉，判定4种依恋类型：安全型、焦虑型、回避型、恐惧型
4依恋类型
置信度校验
内置答题一致性检测机制，通过正反向配对题目验证回答的可信度，确保测试结果的真实可靠性
48专业题目
常见问题
常见问题解答
解答你可能关心的问题
依恋人格（Attachment Style）是你在亲密关系中表现出的情感模式和行为倾向。它源于你早年与照顾者的互动经验，影响着你在恋爱、友谊和家庭关系中的表现。心理学研究发现，依恋类型主要分为安全型、焦虑型、回避型和恐惧型四种。
可以！依恋类型不是固定不变的。研究表明，约30%的人会在人生不同阶段改变依恋类型。通过自我觉察、健康的关系体验和必要时的心理咨询，你可以从不安全型向安全型发展。这也是这个测试的价值所在——了解自己，才能改变自己。
本测试基于成熟的成人依恋理论框架和经过验证的量表设计，采用7点Likert量表和正反向配对题目，确保结果的可靠性。建议在安静环境下按第一反应诚实作答，避免过度思考。
焦虑型渴望亲密但害怕被抛弃，会主动寻求确认和关注；恐惧型既渴望亲密又害怕亲密，在靠近和逃离之间反复摇摆。简单来说，焦虑型是「想要但怕失去」，恐惧型是「想要又不敢要」。
不同依恋类型的组合确实会带来不同的挑战。焦虑型+回避型是最常见的困难组合，但并非不可调和。关键是双方都了解自己的依恋模式，学会用对方需要的方式表达爱。安全型伴侣通常能帮助不安全型伴侣逐渐建立安全感。